Lesiones

Lesiones en el SUP: ¨Sobrecarga y descanso¨ Por Pablo Codesido Las lesiones osteomusculares muchas veces tienen origen en sobrecargas repetitivas, en aquellas estructuras que más usamos en los diferentes gestos que se necesitan para llevar a cabo una actividad física determinada.  Por ejemplo, en nuestro deporte, en la modalidad de SUPrace de larga distancia o […]

 Por Pablo Codesido   ¿Quién no se ha torcido alguna vez el tobillo? Pues alguno habrá, pero hemos de reconocer que el esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes que existen, de hecho es la lesión más frecuente en urgencias (1 de cada 10.000), y aproximadamente entre un 15-20% de todas las […]

 Por Pablo Codesido   Vaya pregunta! Podría estar aquí escribiendo días enteros. Pero tranquilos, el objetivo esta vez es que tengáis una visión global de los problemas de esta articulación, ya en sucesivas entradas podremos hablar de temas concretos. Lo primero conocerla, ¿qué es el hombro? Pues sí, es una pregunta muy importante. Cuando alguien […]

 Por Pablo Codesido   La rodilla sigue siendo el caballo de batalla de muchos deportistas. Lo bueno de nuestro deporte es que en principio, el impacto sobre la rodilla no es alto, pero el SUP es un deporte cuya agresividad puede variar del 0 al 10 dependiendo de vuestras propias motivaciones. Así, es muy frecuente […]

Por Pablo Codesido Hoy empiezo con una pequeña historia. Es muy posible que todos los que amáis el mar hayáis  sentido un pequeño estremecimiento cuando pensáis en todo lo que contiene. Efectivamente, cosas maravillosas, pero también habitantes que se buscan la vida lo mejor que pueden. Imagino que la mayoría habréis visto la película  Tiburón […]

 Por Pablo Codesido Recientemente un gran supero me comentó con cierta preocupación, como durante el transcurso de una Beach Race sufrió una “rotura de fibras” en sus isquiotibiales, y que lo dejó sin poder continuar la competición.  Sirva esta introducción como homenaje a este supero y a todos aquellos que ante todo disfrutan con este […]

 Por Pablo Codesido Sin duda alguna vamos a hablar de las que quizá sean causas más frecuentes de dolor en el codo. Por su nombre  está claro la relación tan directa que tienen con el deporte. El codo es una de las articulaciones que más trabajan en el SUP, comprender como lo hace podrá llevaros […]

 Por Pablo Codesido   Es quizá una de las preguntas más frecuentes en el mundo del SUP sobre todo en sus inicios. Mucha gente que no conoce este deporte en cuanto ve la posición en la que se rema se le viene a la cabeza su dolor de espalda. ¿Esto debe ser fatal para la […]