SUP Evolution vuelve a la carga. Una sección dedicada a quienes dan sus primeros pasos en el mundo Stand Up Paddle o Paddle Surf
Hace unos años, SUP Evolution fue una breve sección que tuvo su espacio entre las revistas Up#28 y Up#31, la cual fue esperada por muchos lectores que comenzaban a iniciarse en el mundo del Stand Up Paddle o Paddle Surf y evolucionar su técnica.
En este post vamos a mostrarte las Posiciones básicas del Stand Up Paddle y el Material necesario para su práctica. Y si ya eres todo un experto en este deporte, no dudes en compartir este material a quienes más lo pueden necesitar…¡Muchas gracias!
TERMINOLOGÍA DEL MATERIAL DE STAND UP PADDLE (PADDLE SURF)
En iniciación, la mecánica del deporte es muy sencilla: se basa en deslizarse por el agua de pie en la tabla ayudándonos de un remo para poder avanzar.
Ahora bien, ¿conoces las partes básicas de los materiales que solemos utilizar? En este artículo lo veremos y la funcionalidad de cada una de ellas.
TABLA
–Nose o Punta: Es la parte delantera de la tabla. Su forma varía dependiendo del tipo de tabla que utilicemos.
–Tail o Cola: Es la parte trasera de la tabla Al igual que el nose, su forma puede variar según las características especiales de la tabla. En el tail o cola, se encuentran ubicadas las aletas (quillas).
–Handle o Asa: Es una pequeña endidura que encontramos en la parte central de nuestra tabla y que sirve para transportarla. Puede estar incrustada dentro de la misma tabla o sobresalir en forma de agarradera atornillada.
–Deck o cubierta: Es la zona de la tabla donde nos ubicamos, recubierta por un material más blando que el resto y que además es rugoso; stas dos características le confieren mayor comodidad, sobre todo cuando vamos de rodillas y evita que nos resbalemos.
–Bottom o fondo: Es la parte inferior de la tabla, la que está en contacto con el agua.
–Aletas (quillas): Se encuentra en el Bottom de nuestra tabla. Normalmente tenemos entre una o tres en el Stand Up Paddle. Pero, en las tablas de SUP olas, pueden haber hasta 4. Éstas nos permiten controlar la dirección de nuestra tabla, son las encargadas de darnos control sobre el rumbo.
REMO
–“T” o Pomo: Es la parte superior del remo. Suele ser ergonómica por lo que nos indicara la correcta posición del remo.
–Regulador: No todos los remos tienen esta pieza puesto que no todos son regulables. Como su propio nombre indica, esta parte tiene como función la de regular la altura de nuestro remo.
–Pértiga: Es la parte longitudinal que va desde el regulador hasta el cuello de la pala.
–Pala: Zona más ancha del remo que utilizaremos para arrastrar el agua y conseguir así el movimiento de la tabla.
–Cuello de la pala: Es la unión de la pértiga y la pala.
–Inclinación de la pala: Esta desviación angular nos ayuda a tener una mejor propulsión cuando remamos. Esta inclinación debe ir siempre orientada hacia adelante. Mantendremos la inclinación de la pala de esta forma sea cual sea la posición en la que estemos remando.
POSICIONES BÁSICAS EN EL STAND UP PADDLE
En este apartado vamos a desarrollar cuales son las principales posiciones con las que nos encontramos al practicar este deporte y la utilidad que tiene cada una de ellas. Hay que conocerlas a la perfección y practicarlas aunque parezcan sencillas, ya que todas ellas pueden sacarnos de un apuro en ciertas circunstancias.
POSICIÓN 1 o de seguridad:
Es la posición más importante y que menos se practica. Muchísima gente AMATEUR e incluso PROFESIONAL no llega a conocer la importancia de esta técnica. Los beneficios de esta primera posición serán, una fácil familiarización sobre los pesos en nuestra tabla y una posición de ayuda y rescate en caso de emergencia.
Nos colocaremos centrados en la tabla boca abajo, asegurándonos de que nuestro «nose» ni se hunde ni está demasiado levantado,
El remo irá bajo nuestro pecho para no perderlo mientras nos desplazamos y muy importante: colocaremos la parte trasera de la pala de nuestro remo contra la tabla. Así conseguiremos que la pértiga quede levantada y, además de no resultar incómodo por una mala posición (en caso de estar la parte delantera del remo apoyada en la tabla, la inclinación de la pala nos incomodará mucho manteniéndolo en nuestro pecho), tendremos el remo listo por si necesitamos un rescate (veremos esta técnica en otro artículo)
Esta posición se utiliza además para pasar una rompiente, para desplazarnos si perdemos el remo o para volver a tierra en caso de que nos encontremos ante una situación peligrosa como puede ser una tormenta eléctrica o vientos fuertes que nos impidan avanzar con normalidad.
POSICIÓN 2 o de rodillas:
Una vez nos hemos acostumbrado al material, el siguiente paso es ponernos de rodillas para empezar a darnos propulsión con el remo.
Nos colocaremos centrados en la tabla, asegurándonos de que vaya bien plana sobre el agua. Por regla general, el asa o handdle marcará la zona central de la tabla. Si mantenemos esta pieza entre nuestras piernas, lo más probable es que estemos totalmente centrados sobre nuestra tabla.
Cogeremos el remo del regulador con una mano y aproximadamente a unos dos palmos de la pala con la otra. Es importante tener en cuenta que si remamos por la parte derecha de la tabla, la mano que ocupará la parte baja del remo será la derecha, y que cuando rememos por la izquierda, deberemos cambiar la posición de las manos siendo ahora la izquierda la que ocupa el lugar más bajo y la derecha el más alto. Si olvidamos este paso de cambio de manos la remada será incomoda y poco efectiva.
La remada de rodillas es muy efectiva en casos de viento fuerte u oleaje (tenemos menos resistencia al viento y más equilibrio), además, nos ayudará mucho en caso de rescate, ya que podemos ejercer más fuerza en las primeras fases de nuestra evolución.
POSICIÓN 3 o de pie:
Este es el último paso para poder disfrutar por completo de la experiencia de este maravilloso deporte. Una vez controlamos la remada en la posición 2, lo siguiente es ponernos de pie.
En primer lugar, cruzaremos el remo en la tabla para asegurarnos de que no se nos caiga mientras nos levantamos, y poco a poco ir incorporándonos con él hasta llegar a estar erguidos. Es importante siempre tener tres puntos de apoyo, es decir, mantendremos las manos apoyadas en la tabla hasta que tengamos los dos pies colocados correctamente.
Posicionaremos los pies en paralelo en el centro de la tabla, con el handdle entre nuestros pies y separados lo suficiente para guardar un buen equilibrio.
En esta posición, al igual que en la anterior, la mano que queda más abajo es la misma que por el lado que remamos, mientras la otra sube un poco más para agarrar la “T» o pomo.
Debemos comenzar a remar lo antes posible ya que, al tener algo de velocidad, la estabilidad es más sencilla.
Trataremos de llevar el remo lo más hacia delante posible para iniciar la remada y lo sacaremos del agua cuando esté a la altura de nuestro cuerpo, además, con la práctica, deberemos ir ayudándonos de nuestro cuerpo realizando un movimiento de flexo-extensión con nuestras piernas a la vez que remamos, transmitiendo así toda la fuerza de la remada a nuestros pies y por lo tanto a la tabla. Esto lo veremos en las próximas publicaciones.